J’étais prêt dans ma tête, alors j’ai décidé de me remettre au sport. Mais avant de faire quel sport technique que ce soit (tennis ou karate, vraisemblablement), il me fallait un fond de forme. C’est donc le plus logiquement du monde que j’ai commencé à faire du jogging.
A l’époque où je faisais beaucoup de sport (jusqu’à mes 25 ans), je pouvais courir longtemps et à une bonne allure (pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied sérieusement); genre je me rappelle que j’avais couru 2 heures une fois, j’avais terminé parce que je commençais à m’ennuyer sévère, et je n’avais pas eu de courbatures le lendemain. J’étais assez increvable (il y a eu des tournois de tennis dont je suis sorti bien mort tout de même, surtout quand je m’étais amusé à en faire deux en parallèle et que j’avais bien cartonné dans ces tournois).
Mais là, j’avais testé il y a environ un an déjà, je ne peux pas courir plus de 15 minutes sans manquer de souffle, sans éviter une pointe de côté, et sans avoir l’organisme qui hurle de douleur. Donc, sur les conseils de mon frère, j’ai repris doucement, 30 minutes en alternant une minute de course et une minute de marche, un rythme maxi-pépére, mais que j’ai pas la forme de dépasser. Le but étant à court/moyen terme de tenir la course tout du long sans m’arrêter. La vitesse? Pas grave. C’est juste pour mettre la machine en marche. Dès que j’aurai un peu de forme physique de retour, je me remet à un sport technique et plus ludique qui me permettra de développer plus rapidement la forme physique.
J’ai couru le soir, 30 minutes donc. Mais il a fait frais il y a deux semaines, et j’avais des douleurs aux genous (et à la tête) à cause du froid (pas prouvé, mais j’en suis assez persuadé puisque j’avais déjà le même problème à la belle époque). Je me suis donc même acheté un collant de course; une merveille. Ça tient chaud, mais ça laisse passer la transpiration, un plaisir de porter ça. Même en pleine nuit où il fait froid, on ne sent rien du froid.
Et puis à la 3e séance, j’ai fini avec des douleurs aux 2 chevilles. Le lendemain, j’ai trouvé que la douleur était plutôt aux talons, mais pas sur l’os, c’est en appuyant juste au dessus de l’os du talon que ça faisait mal. Puis la douleur a augmenté, jusqu’à devenir difficilement supportable. J’ai donc été voir un toubs. Le toubs me demande de montrer où ça fait mal. Je montre. Il appuit comme une brute avec ses gros doigts. Et suite à mon hurlement de 500 db, il me diagnostique deux tendinites, une à chaque cheville (tendinite, ça se dit 腱鞘炎 (kenshōen) en japonais pour ceux que ça intéresse). Pas de traitement, “ça guérit tout seul” qu’il dit (la litanie préférée des toubs). La douleur disparaitra en environ 2 à 4 semaines (ça fait 11 jours que c’est arrivé), où je pourrai alors reprendre tranquillement.
Il m’a traité de fou de courir 30 minutes, et m’a conseillé de faire de la marche plutôt. Oui, bah il peut courir bien sûr (c’est le cas de le dire). Il m’a aussi dit qu’il en voyait pas mal ces temps-ci (des tendinites), le temps s’étant refroidi, et faire du sport par temps froid est une bonne solution pour avoir des tendinites, paraît-il. Il m’a dit que si je voulais continuer, je devrais courir avec des chaufferettes collées aux chevilles.
Donc en ce moment, la marche est douloureuse, même la station debout est pénible (c’est une horreur dans le train aux heures de pointe), et la course, je n’y pense même pas; rien que de sautiller sur place me donne l’impression d’avoir des hérissons qui se frottent le dos frénétiquement contre mes chevilles. Maintenant, à force de marcher bizarrement pour éviter les douleurs aux chevilles, je commence à avoir des douleurs un peu partout du pied au genou; sans doute à cause d’un effort mécanique pas naturel et inhabituel pour mes jambes. Bon mais rien de grave. Je suis par contre vert de chez Géant Vert d’avoir été stoppé aussi sec après ma reprise de sport. 🙁 🙁 🙁
Mais je suis bien lancé, et motivé. Je m’y remettrai, c’est sûr, à condition bien entendu de ne pas être blessé.
