J’ai fait un autre bilan.
Pour rappel, j’ai fait le premier bilan après deux semaines de soulevage de fonte (donc on voit pas comment j’ai progressé les deux premières semaines).
Après le premier bilan, j’ai fait encore une semaine de fonte. Puis j’ai arrêté toute activité pendant deux mois. Puis j’ai fait environ 3 semaines de fonte avant ce deuxième bilan.
Résultat:
Tour de taille: +3 cm (à mon avis il y a une erreur dans la 1ere mesure ou la 2e)
BMI + 0,5
Métabo de base en augmentation
Perte de masse graisseuse relative (en % donc) globale
Perte relative de masse graisseuse dans les bras et jambes
Augmentation relative de masse graisseuse interne
Augmentation de la masse musculaire globale, des bras et des jambes
Donc boh, pas de surprise. Il se passe ce qui est censé se passer quand on fait de la musculation. Mais avec deux fois 30 minutes et peu d’efforts par semaine pendant 4 semaines avec deux mois de pause au milieu, je trouve que ça bouge vite et bien quand même!
Et puis j’ai retrouvé le poids que j’avais à la fin des 3 semaines de muscu en décembre dernier. Voilà, la machine est repartie.